Accompagnement & cours particuliers

" Sthirasukham asana : être fermement établi dans un espace bien heureux."

 

Je vous propose…

∼ d’envisager le yoga comme un outil d’accompagnement ∼
∼ que le yoga s’adapte à vous et non que vous vous adaptiez au yoga ∼
∼ mes connaissances, ma pédagogie, mon écoute et ma sensibilité ∼
∼ d’être acteur, actrice de votre bien-être ∼
∼ de me tenir à vos côtés car « être autonome » ne signifie pas « être seul(e) » ∼

 

L’écoute, l’échange et la pratique du yoga sont au coeur de ces séances.
 J’utilise les différentes techniques de yoga comme des outils au service de votre santé, de votre bien-être et de vos objectifs personnels.
Je vous accompagne dans les difficultés personnelles que vous pouvez traverser :  troubles physiques ou psycho-émotionnels ; vos transitions de vie et la réalisation de vos projets.
L’objectif de cet accompagnement est de pouvoir pratiquer régulièrement et de façon adaptée afin de bénéficier au mieux des bienfaits du yoga. 

Cet accompagnement se déroule de la façon suivante : 

  • 1er RDV d’1h30 pour identifier vos besoins, fixer un objectif et définir ensemble les modalités d’accompagnement qui vous correspondent. Lors de cette séance je vous propose une pratique « sur-mesure » que vous expérimenterez. 
  • Les séances suivantes (1h15) dépendront des modalités que nous aurons définies :
    • des cours particuliers réguliers (seul ou à deux) ou…
    • un accompagnement en yoga thérapie (en individuel uniquement) afin de pouvoir pratiquer chez vous de façon autonome et adapée.

 

Déroulement des cours particuliers

Tous les cours se déroulent au rythme des différentes techniques de yoga :  

  • Pranayama (respiration) ;
  • Asana (postures) dynamiques et statiques ;
  • Bandhas, Kryas (techniques de respiration et de purification) ;
  • Surya Namaskar (salutation au soleil),
  • Mantras (chants, sons)…
  • Relaxation / Visualisation / Méditation

L’accompagnement individualisé

Dans un 1er temps, lors du premier rdv d’1H30 : 

  1. Nous prenons un temps d’échange, je vous écoute et je réponds à vos questions.
  2. Nous définissons ensemble le ou les objectifs de votre pratique.
  3. Je vous construis une séance personnalisée et adaptée.
  4. Nous prenons un temps de découverte de votre séance et de mise en pratique.
  5. A l’issu de ce RDV vous repartez chez vous avec votre séance en main (dessinée sur une feuille).

Dans un 2nd temps, des séances de suivi régulières ( 1 fois / mois environ) permettront de de faire évoluer votre séance en fonction de vos besoins.