La dimension thérapeutique du yoga

La santé est un état de complet bien-être physique, mental et social et ne consiste pas seulement en une absence de maladie ou d’infirmité. […] La santé de tous les peuples est une condition fondamentale de la paix du monde et de la sécurité.

Besoins spécifiques & pathologies chroniques

Tout le monde , à un moment donné dans sa vie, peut traverser des moments dans lesquels il a besoin d’être accompagné et soutenu.  En parallèle d’une prise en charge médicale et/ou psychologique par un professionnel de santé, la pratique du yoga peut être un soutien complémentaire. En agissant sur le corps et l’esprit elle peut apporter un sentiment de bien-être général. 

 

S’adonner régulièrement, et de façon adaptée, à la pratique des différentes techniques de yoga peut apporter des bienfaits durables au niveau physique et psycho-émotionnel : 

  • Souplesse, renforcement musculaire, endurance, force, équilibre.
  • Remettre en mouvement, favoriser la circulation de l’énergie, apaiser les tensions. 
  • Guérison de multiples problèmes de santé, soulagement de certaines douleurs.
  • Réduction de l’anxiété et de la dépression.
  • Amélioration de la qualité du sommeil.
  • Confiance en soi, joie de vivre.
  • Développement de la capacité d’attention, de présence et d’observation.

 

 

Le lien corps/esprit représente à mes yeux un formidable outils au service de la santé permettant de considérer l’individu dans sa globalité : son corps, son énergie, ses pensées, ses émotions…

Mes cours et mes accompagnements sont accessibles à tous.
Je suis formée et sensibilisée à différentes problématiques. 

Ma formation initiale comprend des modules spécifiques… : 

  • Séniors, 
  • Enfants, 
  • Femmes enceintes
  • Pathologies (maux de dos, obésité, troubles musculo-squelettiques, digestifs, respiratoires…)
  • Yoga sur chaise, 
  • Yoga nidra (relaxation)

 

… me permettant ainsi d’adaper la pratique aux spécifités de chacun.

 

J’ai participé aux journées de sensibilisation et de formation aux pathologies chroniques organisées par le SDJES (Service Départemental à la Jeunesse, à L’engagement et aux Sports) dans le cadre du dispositif « Sport Santé Bien-être » :

  • Sport & Diabète – Obésité
  • Sport & Pathologies cardiovasculaires
  • Sport & Azheimer – Parkinson
  • Sport & Cancer
  • Sport & Fibromyalgie – Spondylarthrite ankylosante
  • Sport & endométriose

 

Ces formations me permettent de mieux appréhender les besoins et les contraintes des personnes concernées. 

Cours particuliers, en duo ou collectifs

Tous les cours se déroulent au rythme des différentes techniques de yoga :  

  • Pranayama (respiration) ;
  • Asana (postures) dynamiques et statiques ;
  • Bandhas, Kryas (techniques de respiration et de purification) ;
  • Surya Namaskar (salutation au soleil),
  • Mantras (chants, sons)…
  • Relaxation / Visualisation / Méditation

 

 

Les cours collectifs : en salle et en ligne, accessibles à tous.

Les cours particuliers : pratique « sur-mesure », adaptée à vos envies, vos besoins et vos contraintes de manière occasionnelle ou régulière.

Les séances en duo : moment de bien-être partagé (famille, ami(e), collègue…).

∼ Yoga thérapie ∼

Le yoga, un outils au service de votre santé. 
Il est préférable « de pratiquer dix minutes par jour qu’une heure par semaine » pour que les effets s’installent durablement.

 

 

Plus qu’une simple adaptation, la yoga thérapie utilise les effets des postures et des techniques de yoga pour améliorer l’état de santé physique et psychique ; pour soutenir la réalisations de projets, pour accompagner dans les périodes de transition et les étapes importantes de la vie. 

Afin que vous puissiez pratiquer régulièrement au toute autonomie dans votre quotidien nous définissons ensemble des objectifs autour desquels s’articulera votre séance personnalisée. 

Les effets bénéfiques peuvent se faire ressentir sur…

le système digestif, le système respiratoire, les maux de dos, la qualité du sommeil, le stress et l’anxiété, la dépression, la confiance en soi, le dynamisme, la joie de vivre, …

 

 
 
Déroulement d’une séance

  1. Nous prenons un temps d’échange, je vous écoute et je réponds à vos questions.
  2. Nous définissons ensemble le ou les objectifs de votre pratique.
  3. Je vous construis une séance personnalisée et adaptée.
  4. Nous prenons un temps de découverte de votre séance et de mise en pratique.

A l’issu de ce RDV vous repartez chez vous avec votre séance en main (dessinée sur une feuille). A chaque RDV de suivi nous ferons le point sur votre pratique et pourrons faire évoluer votre séance en fonction de vos besoins. 

Le Sport Santé Bien-Etre

Depuis 2016, en France, la loi, n° 2016-41 du 26 janvier 2016 de modernisation de notre système de santé,  dispose que les activités physiques et sportives participent à la prévention collective et individuelle des pathologies, des traumatismes et de la perte d’autonomie. Elle reconnait également la possibilité pour les médecins de prescrire des activités physiques et sportives adaptées à leurs patients souffrant d’une affection de longue durée.

Le Sport Santé

Le Sport Bien-Etre

Réservé aux structures sportives, ce label « sport santé » permet de proposer une activité physique adaptée pour soigner et traiter une pathologie. Dans le cadre de pathologies chroniques, l’activité sportive adaptée est condidérée comme un  soin de support. 

Toutes les autres activités dites de « bien-être » permettant de mettre le corps en mouvement, comme le yoga, ne sont pas directement considérées comme des soins de support. Elles participent néanmoins à la prévention et à la promotion de la santé, elles favorisent le lien social et luttent contre la sédentarité.

Ainsi les médecins comme les patients peuvent accéder à un annuaire en ligne où sont repertoriés les structures et les professionnels, comme moi, proposant une activité adaptée.