Au delà des postures… S’ouvrir à la dimension profonde et transformatrice du yoga.
Je vous accompagne en créant une séance sur-mesure qui vous permettra de pratiquer régulièrement, de façon adaptée et en autonomie.
Pourquoi pratiquer régulièrement, voire quotidiennement?
Pour favoriser la santé physique et psychique il est recommandé de pratiquer plutôt dix minutes par jour qu’une heure par semaine. Ainsi les effets des techniques de yoga peuvent s’installer durablement :
- Calmer le stress & réduit l’anxiété
- Améliorer la qualité du sommeil
- Apaiser les tensions et les douleurs
- Maintenir et développer la souplesse, le renforcement musculaire et l’équilibre
- Améliorer le fonctionnement du système nerveux, respiratoire, circulatoire, cardio-vacsulaire, digestif et locomoteur
- Renforcer l’immunité
- Favoriser la confiance en soi, la qualité de présence et la conscience de Soi.
Pourquoi se faire accompagner dans sa pratique quotidienne ?
- Pour savoir quoi faire : pas de vidéos sur youtube à chercher, pas d’idées à trouver, pas de questions à se poser.
- Pour être certain que ce que je fais me convient et éviter de me blesser.
- Pour que ma séance corresponde à mes besoins et mes intentions.
- Pour être soutenu dans la réalisations de mes projets
- Pour être accompagné dans les périodes de transition et les étapes importantes de la vie.
Comment se déroule cet accompagnement?
- Une séance bilan pour échanger, définir ensemble un objectif et découvrir votre séance personnalisée. Vous repartez avec la séance dessinée.
- Une pratique régulière soit en autonomie chez soi en suivant les instructions.
- Des séances de suivi (environ une fois par mois) pour échanger et faire évoluer votre pratique selon vos besoins du moment.
Sur rendez-vous, à Joué-les-Tours (Vendredi), en ligne, à domicile.
Tarifs :
Séance Bilan (environ 1h30) : 65€
Séance de Suivi (1h) :
A l’unité : 55€
Carte de 3 séances : 150€ (50€/sé.) – valable 3 mois.
Carte de 5 séances : 225€ (45€/sé.) – valable 6 mois
Frais de déplacement : distance AR Monts/votre domicile * 0.6€ (offerts à Monts)
Paiement par chèque, espèces ou paylib.
