Cours de Yoga en petit groupe de 4 personnes maximum pour des séances personnalisées et conviviales.

Pratiquez en toute sécurité et recevez des conseils sur mesure. Le petit groupe me permet de vous proposer toutes les adaptations dont vous pourriez avoir besoin. J’adapte les pratiques à votre « niveau » d’expérience et vos contraintes physiques.

Le cours en petit groupe  c’est un peu comme « un cours particulier à partager »! 

HORAIRES DES SEANCES :

Lundi : 10h/11h30 – 17h30/18h15 – 18h30/20h

Jeudi : 17h30/18h15 – 18h30/20h

∼

TARIFS :

Les séances à l’unité (1)

45 min : découverte – 10€ / à l’unité – 16€

1h30 : découverte – 15€ / à l’unité – 24€

∼

Les Cartes (2)

Séances de 45 min :

Carte de 30 séances : 13€ la séance (390€)

Carte de 15 séances : 15€ la séance (225€)

∼

Séances d’1h30 :

Carte de 30 séances : 19€ la séance (570€)

Carte de 15 séances : 21€ la séance (315€)

∼

Cours du 9/09/24 au 29/06/24 (34 semaines).

Pas de cours :

• la deuxième semaine des petites vacances scolaires : du 28/10/24 au 3/11/24 ; du 17/02/25 au 23/02/25 ; du 14/04/25 au 20/05/25.
• les deux semaines à Noël : 23/12 au 5/01/25 ;
• les jours fériés : Lundi 11 Novembre ; Lundi 21 Avril ; Jeudi 1er Mai ; Jeudi 8 Mai ; Jeudi 29 Mai ; Lundi 9 Juin

Conditions générales :

(1) Sur inscription, dans la limite des places disponibles.

(2) Sur inscription, dans la limite des places disponibles / valables jusqu’au 29/06/2025.

Les séances non utilisées au-delà de la date limite sont perdues. Aucun remboursement possible. Paiement possible en espèces, par chèque ou Paylib.

Plus d’informations & inscriptions : https://www.imramayoga.fr/contact/

J’utilise les différentes techniques de yoga comme des outils au service de votre santé, de votre bien-être et de vos objectifs personnels.

Je vous accompagne dans les difficultés personnelles que vous pouvez traverser :  troubles physiques ou psycho-émotionnels ; vos transitions de vie et la réalisation de vos projets.

L’objectif de cet accompagnement est de pouvoir pratiquer régulièrement et de façon adaptée afin de bénéficier au mieux des bienfaits du yoga. 

∼

Cet accompagnement se déroule de la façon suivante : 

« Séance Bilan » : identifier vos besoins, fixer un objectif, élaborer votre séance « sur-mesure » et définir ensemble les modalités d’accompagnement qui vous correspondent : 

• soit des cours particuliers réguliers pour venir pratiquer votre séance de façon guidée  = Bilan + cours particuliers, exemple: 1 fois/semaine.

• soit un accompagnement individualisé pour pratiquer chez vous de façon autonome = Bilan + « Séances de Suivi » 1 fois / mois environ pour faire le point et faire évoluer votre séance selon les besoins.

En savoir plus : https://www.imramayoga.fr/yoga-sante/

Tarifs : 

Séance Bilan (entre 1h30 et 2h) : 85€

Séance de Suivi (1h15 environ) : 70€ (possibilité de rdv de 2h, 110€) :

Forfait 5 séances, valable 6 mois : 325€ soit 65€ la séance (suivi 1 fois/mois)

Forfait 5 séances, valable 3 mois : 310€ soit 62€ la séance (suivi 1 fois tous les 15 jours)

Forfait 10 séances, valable 3 mois : 570€ soit 57€ la séance (suivi 1 fois/semaine)

Conditions tarifaires : 

Paiement par chèque, espèces ou paylib. En cas d’annulation : aucun remboursement possible. Un autre RDV devra être défini ensemble. La durée de validité des forfaits ne pourra être dépassée. Toute séance n’ayant pas pu être honorée pendant cette durée est perdue.

Prendre rendez-vous : https://www.imramayoga.fr/contact/

Qu’est-ce que le massage Abhyanga?

Tout droit venu d’Inde, le massaga Abhyanga est un massage à l’huile de sésame de tout le corps.

Issu de la médecine ayurvédique (médecine traditionnelle indienne qui signifie « science de la vie »), ce massage s’inscrit, tout comme la pratique du yoga, dans un art de vivre visant à maintenir le corps et l’esprit en bonne santé et unis. 

Quels sont ses bienfaits?

La massage Abhyanga est un massage enveloppant, doux et profond à la fois. Il est reconnu pour ses vertus relaxantes et énergisantes. 

Comment se déroule le massage Abhyanga?

Les différentes techniques utilisées stimulent la circulation de l’énergie dans le corps : pressions circulaires et glissées, frictions, étirements dans un rythme modéré, alternance de manœuvres lentes et plus rapides.

Durée : 1h environ

Tarifs

A l’unité : 75€

3 séances : 210€ (70€)

6 séances : 390€ (65€)

Réduction pour les personnes ayant souscrit une carte de 15 ou 30 séances de yoga : 

A l’unité : 70€

3 séances : 195€ (65€)

6 séances : 360€ (60€)

Prendre rdv ou offrir :: https://www.imramayoga.fr/contact/

Offrez du yoga ou un massage!

Contact : https://www.imramayoga.fr/contact/

Yoga pour bébé ? Non… Yoga avec bébé !

Les séances « Yoga Maman/Bébé » sont des cours de yoga adaptés aux jeunes mamans en présence de leur enfant (ce ne sont pas des cours pour bébé).

Recommandé à partir de 3 mois (et jusqu’à 1 an) après l’accouchement, la pratique douce du yoga apporte un moment de détente qui aide à reprendre petit à petit possession de son corps. Elle permet de pratiquer sans forcer une activité physique respectueuse du corps et compatible avec une grande fatigue.

Ces séances permettent de partager un moment privilégié avec son enfant en établissant un contact avec lui pendant les postures et ainsi de développer le lien maman/enfant. C’est aussi l’occasion de partager avec les autres mamans : temps d’échanges et de convivialité prévus autour de la séance.

Le bien-être des bébés est la priorité : ce sont eux qui rythment le déroulé du cours. Pas d’inquiétude, il peut téter, prendre son biberon, dormir, pleurer, bouger, rester dans vos bras…

Pour vous garantir une séance la plus sereine possible, n’hésitez pas à le faire manger juste avant le cours, afin d’éviter qu’il n’ait faim, à apporter un petit objet ou doudou qui lui est familier, un drap ou une couverture, et tout ce qui vous semble bon pour vous et lui.

Durée de la séance : 1h environ

Temps convivial après la séance autour d’un thé ou café.

Tarifs : 35€

Pour organiser ou offrir une séance, contactez-moi : https://www.imramayoga.fr/contact/

Pour partager un moment de détente en famille autour du yoga contactez-moi! 

Nous prendrons le temps d’échanger et d’organiser cette séance ensemble en fonction de vos disponibilités, le nombre de personnes présentes, la durée de l’atelier souhaitée, etc…

Tarifs : sur devis (compter autour environ 60€ pour une séance d’1h30 environ).

Je propose des interventions ponctuelles ou régulières autour du yoga et de la créativité.

Cette brochure présente de façon générales mes différentes prestations. Voici quelques exemples possibles d’interventions autour du yoga et des ateliers créatifs: 

• En entreprise pour favoriser le bien-être et la santé au travail,
• En structures collectives enfance/jeunesse (écoles, collèges, lycées, ALSH…) 
• En associations (tout public) 
• Adapté à des publics spécifiques (séniors, femmes enceintes, pathologies chroniques) : EPHAD, centres médicaux, Maisons de Sport Santé…
• Dans des lieux insolites (médiathèques, salle de sport, maison des solidarités…
• …

Les projets sont à construire en collaboration afin de proposer des prestations les plus adaptées au public, au lieu et aux besoins des structures. 

Mes prestations :Yoga et ateliers – Imrama Yoga

Planning des ateliers & informations : https://www.imramayoga.fr/actualites/

Prochains ateliers :

Samedi 18/01 & 25/01 : « Yoga et Sankalpa » (intentions)

Samedi 1/02 : 2 ateliers « Yoga & Mandalas » (matin, parents/enfants)

Samedi 20/02 : « Yoga, Corps & Energies »